豆腐:清热泻火
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.成品。
2.备好材料。
3.肉切细丁,豆腐切1.5厘米见方的小块,姜切沫,大葱切成葱沫,青葱切葱花。
4.20克油五成热时放入面包糠,炒出微黄发香即可。
5.炒好面包糠盛出待用。
6.用中火、少许热油干煎豆腐。
7.煎到微黄盛出待用。
8.肉丁加少许酱油、生粉调匀。
9.接着,用热油煸炒姜沫。
10.加入葱沫一起煸炒。
11.出香后放入调好的肉丁,加入少许料酒。
12.然后,放入豆腐、蚝油、老抽拌匀。
13.放入两勺清水大火煮5分钟,水淀粉加醋浇汁。
14.收汁后撒上面包糠、葱花就完成了,装盘拍照。
15.特写一图。
炒制80克面包糠,最多不能超过20克的油,否则,太腻了。