红豆:活血
黄油:低蛋白质
1.成品,过几天再用,先装饭盒密封冷冻了。
2.红豆洗干净。
3.水没过红豆,再放红豆一倍的水。
4.放2片片糖,约170克。
5.盖上盖子,按豆/蹄筋键,高压40分钟。
6.煲好让它自行泄气后,开盖,挺软烂的。
7.装入料理机打成泥,装时不要舀到红豆水,太多水打出来很难炒干。(剩的红豆糖水可以过滤一下,用来揉面蒸馒头)
8.打好泥倒入平底锅中。
9.放入40克黄油,小火不停翻炒至水分即可。
10.晾凉后装入饭盒,或捏成一团团用保鲜膜或保鲜袋密封放冰箱冷冻,要用时再拿出来解冻。
炒豆沙要用小火并不停搅拌,以免底部炒焦。