米粉:低蛋白质
青瓜 | |
紅萝蔔 | 木耳絲 |
洋蔥 | 硬豆腐 |
鷄蛋 | 矮瓜(茄子) |
糠米油 | 百里香 |
沉澱粉 | 盐 |
薑 | 蒜蓉 |
生抽 | 老抽 |
高度数白洒 | 剁椒 |
1.材料:木耳先泡軟,用沉澱粉酒在豆腐面再煎至金黄色;而鷄蛋加小许白洒再煎,較香;两項材料切絲備用;
2.米粉用白开水冲洗至娈軟,備用;
3.凍鍋下油,先下蒜、薑炒香,再下其他材料,煸炒9成熟,盛起備用,(而茄子先用开水煮軟才一起煸炒);
4.凍鍋下油,下蒜蓉炒香,再下米粉炒均,下生抽老抽酱油上色,用适量白开水容花盐巴再下鍋,盐巴入味較均等;
5.米粉再炒走8成熟混合配菜,再加上剁椒,翻炒至全熟後,下蛋絲(留下小量蛋絲装盆用);
6.在米粉面,擺放豆腐絲、蛋絲及用青瓜片裝飾一下,便成香味四溢的米粉;
盐巴用开水弄容,米粉受味較均