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鸡腿饭照烧
健康功效
鸡腿:保护神经系统
酱油:补血、护齿、保护骨骼
蜂蜜:补脾胃
鸡腿饭照烧的做法
![鸡腿饭照烧的做法图解1]()
1.成品
![鸡腿饭照烧的做法图解2]()
2.准备
![鸡腿饭照烧的做法图解3]()
3.准备
![鸡腿饭照烧的做法图解4]()
4.将鸡腿去骨
![鸡腿饭照烧的做法图解5]()
5.用牙签扎几下
放蚝油、盐、五香粉腌制40分钟![鸡腿饭照烧的做法图解6]()
6.西兰花、胡萝卜焯水
![鸡腿饭照烧的做法图解7]()
7.起锅不用烧油
放入鸡腿双面煎至![鸡腿饭照烧的做法图解8]()
8.煎至金黄放酱油和蜂蜜（也可以放冰糖）
![鸡腿饭照烧的做法图解9]()
9.改小火慢煎
![鸡腿饭照烧的做法图解10]()
10.盖上锅盖大火收汁
![鸡腿饭照烧的做法图解11]()
11.煎好出锅切块儿
![鸡腿饭照烧的做法图解12]()
12.放上蒸好的米饭，米饭上撒上点黑芝麻
配好蔬菜![鸡腿饭照烧的做法图解13]()
13.开吃
鸡腿饭照烧的家常做法
（全部）
鸡腿:保护神经系统
酱油:补血、护齿、保护骨骼
蜂蜜:补脾胃
1.成品
2.准备
3.准备
4.将鸡腿去骨
5.用牙签扎几下
放蚝油、盐、五香粉腌制40分钟
6.西兰花、胡萝卜焯水
7.起锅不用烧油
放入鸡腿双面煎至
8.煎至金黄放酱油和蜂蜜（也可以放冰糖）
9.改小火慢煎
10.盖上锅盖大火收汁
11.煎好出锅切块儿
12.放上蒸好的米饭，米饭上撒上点黑芝麻
配好蔬菜
13.开吃
