鸡腿:保护神经系统 酱油:活血化瘀 蜂蜜:活血化瘀
1.成品
2.准备
3.准备
4.将鸡腿去骨
5.用牙签扎几下放蚝油、盐、五香粉腌制40分钟
6.西兰花、胡萝卜焯水
7.起锅不用烧油放入鸡腿双面煎至
8.煎至金黄放酱油和蜂蜜(也可以放冰糖)
9.改小火慢煎
10.盖上锅盖大火收汁
11.煎好出锅切块儿
12.放上蒸好的米饭,米饭上撒上点黑芝麻配好蔬菜
13.开吃
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