蒜苗:护齿、低蛋白质 鸡蛋:养血
1.准备材料,蒜苗400克,鸡蛋两个
2.蒜苗切小段备用
3.鸡蛋放碗里打散备用
4.葱蒜,小米椒切丁备用
5.锅中烧油15克左右,七成热时,将拌好的鸡蛋倒入煎成散装,盛出备用
6.锅中再坐油10克,八成热放入葱蒜,小米椒炒出香味
7.倒入蒜苗翻炒两分钟
8.倒入鸡蛋,加入盐10克,味精6克翻炒均匀即可出锅
9.一道美味的蒜苗炒鸡蛋出锅啦(最后放点葱花,红小米椒点缀一下)
蒜苗炒的时候不要炒的时间太长,两分钟就行,因为时间长了营养成分会流失,吃着也不会很嫩哦
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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