土豆:消肿
西红柿:生津止渴
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.特写。
2.备好材料。
3.牛腩切成小块。
4.土豆切滚刀块。
5.西红柿切小块。
6.花生油加热,调料煸炒。
7.放入牛腩煸炒。
8.炒出香味立即加清水,量一次加至能够煮40分钟的清水,加入酱油,醋少许。
9.煮10分钟后,加入土豆,西红柿。
10.煮到西红柿软时加入咖喱酱,煮一会改中火继续炖煮20分钟。
11.汤汁剩下一半时,改小火再焖煮10分钟,等汤汁收到剩下2成时,关火装盘,撒上香菜,拍照。
水一次性加足够的量,不够时要加热水,不能加冷水。咖喱可根据自己的喜好选择量的多与少。