百合:低蛋白质 南瓜:低蛋白质
1.准备好所有食材
2.百合洗净备用,因为兰州百合无纤维,很容易炖化,所以不需要浸泡
3.玉米洗净剥粒
4.南瓜去皮去籽切小块
5.所有食材入炖盅,加水300ml
6.炖1.5小时即可
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