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山药荷叶粥 清热不伤脾
健康功效
山药:低蛋白质
荷叶:解暑、清热、止血
粳米:除烦、止泻、健脾
山药荷叶粥 清热不伤脾的做法
![山药荷叶粥 清热不伤脾的做法图解1]()
1.准备所有食材
![山药荷叶粥 清热不伤脾的做法图解2]()
2.梗米泡发2小时后，洗净待用
![山药荷叶粥 清热不伤脾的做法图解3]()
3.山药泡发20分钟，洗净待用；荷叶洗净、切小片待用
![山药荷叶粥 清热不伤脾的做法图解4]()
4.所有食材入炖盅，加水300ml，炖煮1.5小时
![山药荷叶粥 清热不伤脾的做法图解5]()
5.出锅前选择加盐或糖即可
小贴士
荷叶能凉血，经期女性不服用为佳
山药荷叶粥 清热不伤脾的家常做法
（全部）
山药:低蛋白质
荷叶:解暑、清热、止血
粳米:除烦、止泻、健脾
1.准备所有食材
2.梗米泡发2小时后，洗净待用
3.山药泡发20分钟，洗净待用；荷叶洗净、切小片待用
4.所有食材入炖盅，加水300ml，炖煮1.5小时
5.出锅前选择加盐或糖即可
荷叶能凉血，经期女性不服用为佳
