白萝卜:消食积
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
盐 |
1.装盘的萝卜丝品相。
2.挑水份饱满白萝卜一个,青葱一根。
3.去皮切片。
4.切丝,尽可能细一些。
5.加入盐,8克。
6.将盐与萝卜丝搅拌均匀。
7.抓揉萝卜丝,使其渗出水份,腌制3小诗(夏天腌制2-3小时,冬天腌制5-6小时)。
8.切好细葱花备用,把腌制好的萝卜丝挤压出8成水份,保留一定的湿度。
9.锅中放入花生油30克,加热到8分热时放入葱花,大约3~4妙立刻将葱油洒在萝卜丝上,拌匀即可。
10.一道清脆爽口的凉拌萝卜丝完成。
注意腌制时间一定要充分,确保完全脱去青涩味;腌制后挤压水份时,要保存微量的湿度,以便热葱油浇洒后口感不至于太硬。