土豆:活血化瘀
鹌鹑蛋:生肌
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
1.鹌鹑蛋煮熟。凉水下锅,小火煮开6分钟左右捞起
2.将鹌鹑蛋放在凉水中泡一会
3.鹌鹑蛋剥壳
4.土豆洗净去皮,切成小块泡在水中
5.蒜切大块(蒜瓣如果小的话可以不用切),姜切片
6.这三个碗里的分别是香油(芝麻油)、生抽和米酒,之所以叫三杯,就是因为这三种调料
7.热锅倒入适量油,油至六成热时倒入香油,加热一小会(香油温度太高会苦),倒入蒜和姜翻炒出香味
8.倒入土豆
9.加入生抽和米酒
10.加入鹌鹑蛋
11.盖盖子,小火炖10-15分钟至土豆熟
12.出锅前加入一些香料九层塔(没有的话也可以不加)
1、家里生抽快用完了,所以这次生抽有点少,为了颜色好看,我加了一点点老抽
2、要想颜色好看也可以加冰糖炒出糖色,因为不想吃糖,所以我没有加
3、米酒可以多加一点,避免土豆干炖炖糊,我这次就是有点点糊了,还好不影响口味