绿豆:抗癌防癌
1.准备食材,把绿豆用清水浸泡一晚上备用
2.泡过的绿豆用手一搓就可以去外皮,反复冲水搓去绿豆皮。(不喜欢的可以直接买脱皮绿豆)
3.脱去皮的绿豆上锅蒸熟,大约蒸40分钟,尽量保持干松
4.放在案板用擀面杖擀成绿豆泥,或者料理机打成绿豆泥,尽量保持干松
5.将绿豆泥过筛。过程有点虐,不介意吃到小颗粒的也可省略这一步
6.过筛后的绿豆蓉非常细腻
7.锅中倒入玉米油,开小火
8.油温7成热倒入绿豆蓉翻炒,翻炒至没有水分后盛出。拌入白糖和蜂蜜
9.将绿豆蓉分成自己喜欢的大小,用月饼模具压出花纹即可。我分了4个,用的50克的模具
10.成品图
11.吃不完的密封冷藏保存。建议尽快吃完噢~
12.成品图
脱绿豆皮的过程挺麻烦的,可以直接买脱皮绿豆。过筛的过程也挺麻烦的,尽量过一下口感好。倒入锅中的时候一直翻炒防止糊锅。也可以加入蔓越莓或葡萄干等制作出别的口味。
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