黑米:保护神经系统 百合:低蛋白质 白糖:低蛋白质
1.准备好食材
2.早上把所有材料放入碗里加水泡好。
3.中午做饭时,把泡好的材料用大火煮沸15分钟左右,粥粘稠时关火 盖上盖子焖。
4.晚上吃的时候加点水和红糖煮几分钟就可以了。
我加了黑豆,不喜欢的可以不加,煮粥时要注意火,粥容易沸出来,如果爱吃软糯的可以头一天做出来,第二天早晨吃(红糖要在吃的时候放好)
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