南瓜:低蛋白质
1.南瓜去皮去瓤切小块
2.冷水上锅,蒸15min
3.放凉后加入少许清水,用破壁机打磨
4.打出细腻的南瓜泥
5.200g面粉+2g酵母
6.缓缓倒入南瓜泥,搅拌均匀
7.揉成光滑面团,盖保鲜膜,发酵至两倍大
8.面团取出,按压排气
9.搓成长条,切成六等份
10.揉成剂子
11.擀面杖擀成椭圆形面皮
12.刷薄薄一层橄榄油
13.沿短轴对折
14.在中间用拇指和食指,捏出小揪揪
15.以揪揪为圆心,刀背按压表面,成扇面
16.铺在笼屉布上,二次醒发10min
17.冷水上锅,水开后15min,焖2min,开锅盖
没有破壁机,可以用勺子按压,或者擀面杖捣碎
揉面时觉得面团不够柔软光滑,可以酌情添加清水
如果只想做南瓜馒头的话,在六等分剂子那一步,就可以直接摆在笼屉布上,二次醒发10min,然后蒸了
扇面不要完全切断哦