胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
红薯:补中益气
南瓜:低蛋白质
1.洋葱、姜切丝,其它原料(油、盐除外)切块。
2.锅底放入油,加入洋葱。中火将洋葱炒制,过程中加入姜丝。
3.约5分钟后,洋葱透明,加入其它原料(盐除外)继续炒制。一段时间后再加盐。
4.当菜炒得体积压缩时,加入开水,完全没过菜2cm即可。调为大火,待水沸腾。水沸腾后调成小火,盖盖儿,开始煮。
5.14分钟后,关火。让煮过的半成品自然降温。
6.待锅里半成品降到室温后,将其放入搅碎机,搅碎机加盖。
7.用搅碎机搅碎,十几秒即可。完成喽!!!
炒洋葱建议用不锈钢锅。