四季豆:低蛋白质
1.四季豆去头尾。
2.片成指节大小的块。
3.开水焯透。
4.捞出过凉冲洗。
5.青红椒改刀。
6.准备葱姜蒜片,花椒干辣椒皮过水备用。
7.起锅烧油,爆香作料。
8.四季豆青红椒一起倒入。
9.加生抽蚝油,少许盐和糖。翻炒均匀。太干了可以点一点水。猛火颠30秒出锅。
小炒讲述一个快字。作料配料提前准备妥当,翻炒只需一两分钟。
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