白糖:低蛋白质
1.将秋葵洗净,先不要切去嫡部,放入烧开的水中煮3分钟(千万不要煮太长时间,否则做出来的不够爽脆),水中放入一勺盐,适量油。(油和盐的作用可以增加秋葵的色泽)
2.煮至断生的秋葵,捞出放入凉水中冰1分钟(可以保持秋葵爽脆的口感)。将冰好的秋葵切去嫡部,再对半切开,均匀的铺放在盘中,切口朝上。
3.调酱汁,在碗中放入切适量的葱姜蒜,加入适量盐,白糖,白米醋,小米辣(不喜欢吃辣的朋友可以不加)。将油倒入锅中烧开,浇在上面。再在碗中加入适量的生抽,黑香醋,搅拌均匀。
4.将调好的酱汁均匀的洒在秋葵上。(夏天吃的话也可以放在冰箱中冰一会儿)
注意:煮秋葵的时候嫡部千万不要切,否则营养容易流失。煮的时间也不要太长,否则容易变烂。