鲈鱼:护眼明目、抗癌防癌
西红柿:生津止渴
蘑菇:平肝
1.准备鲈鱼一条
2.贴着鱼骨翩下两大片鱼肉,贴着鱼皮翩下的鱼肉,切成蝴蝶片,鱼骨和鱼头切断备用。
3.从鱼尾开始,将鱼肉片成蝴蝶双飞刀。(就是沿着鱼纹路顺斜切,第一刀不切断,第二刀切断)。鱼肉加盐用筷子搅匀,再放入黄酒让鱼充分吸收至起粘性,再放入蛋清。
4.锅烧热,放入姜片,再放入鱼头鱼骨
5.大火煎制成白色放入料酒
6.倒入开水熬出白色鱼汤,鳖出备用。
7.锅烧热放入油,放西红柿翻炒出红油后,`放入蘑菇和酸黄瓜片炒出酸味,(西红柿开水烫剥皮切成碎丁),放入鱼汤继续熬煮
8.蝴蝶鱼片下锅前上一层薄淀粉,抓捏均匀,一片片下锅,放入盐、鸡精和白糖调味出锅装盘。