鳕鱼牛油果意面

鳕鱼牛油果意面
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作者:小尻亮8

健康功效

鳕鱼:护齿、保护骨骼
芦笋:利尿
牛油果:低蛋白质

鳕鱼牛油果意面的做法

  • 鳕鱼牛油果意面的做法图解1

    1.鳕鱼沾上干淀粉

  • 鳕鱼牛油果意面的做法图解2

    2.鳕鱼平底锅双面煎黄

  • 鳕鱼牛油果意面的做法图解3

    3.煎好的鳕鱼盛起备用

  • 鳕鱼牛油果意面的做法图解4

    4.西红柿芦笋洗好备用

  • 鳕鱼牛油果意面的做法图解5

    5.西红柿切块下锅煎熬

  • 鳕鱼牛油果意面的做法图解6

    6.煎炒2分钟加入适量热水,再熬刻3分钟

  • 鳕鱼牛油果意面的做法图解7

    7.西红柿汤汁加入适量意面酱

  • 鳕鱼牛油果意面的做法图解8

    8.放入煎好的鳕鱼块,熬制5分钟,加入少许盐

  • 鳕鱼牛油果意面的做法图解9

    9.依次加入切好的牛油果

  • 鳕鱼牛油果意面的做法图解10

    10.依次加入切好的芦笋

  • 鳕鱼牛油果意面的做法图解11

    11.2分钟后装盘,美味呈现

本菜谱由小尻亮8上传

鳕鱼牛油果意面的家常做法

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