鳕鱼:护肝、增强免疫力、延缓衰老 芦笋:利水 牛油果:活血化瘀
1.鳕鱼沾上干淀粉
2.鳕鱼平底锅双面煎黄
3.煎好的鳕鱼盛起备用
4.西红柿芦笋洗好备用
5.西红柿切块下锅煎熬
6.煎炒2分钟加入适量热水,再熬刻3分钟
7.西红柿汤汁加入适量意面酱
8.放入煎好的鳕鱼块,熬制5分钟,加入少许盐
9.依次加入切好的牛油果
10.依次加入切好的芦笋
11.2分钟后装盘,美味呈现
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