米饭:低蛋白质
1.先来一张成品图
2.准备食材
3.淮山去皮切小段【记得带上手套去皮哦】
4.生板栗与淮山放入蒸锅蒸20分钟,蒸熟即可
5.蒸好的板栗淮山,米饭,配方奶备用
6.把板栗淮山米饭配方奶加入一杯水一起放入果汁机中打
7.打成有颗粒的稠糊状即可【如图所示】
8.把打好的饭糊放入煮锅里,加入3杯水,大火烧开,转小火煮3分钟
9.美味的板栗淮山粥就好了
板栗要选生的好,生板栗比炒熟的板栗营养价值高很多,做粥尽量不要选择糖炒栗子
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