鸡腿:保护神经系统 白糖:低蛋白质
1.准备好食材备用。
2.梅干菜提前泡发清洗干净
3.鸡腿清洗干净剁块。
4.葱姜蒜干辣椒分别切好。
5.锅内烧开水,放入鸡块,生姜,料酒焯水几分钟,然后捞出冲洗干净
6.锅内放适量油烧热,放入干辣椒姜蒜爆香。
7.放入鸡块煸炒几分钟。
8.,再放入梅干菜翻炒,放入盐,生抽,蚝油,白糖,料酒,翻炒均匀,炒好后放到高压锅内,并放适量水
9.盖紧盖子,上汽后中火炖15分钟
10.高压锅内的气放完,盛出撒上葱花
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