排骨:润燥
山药:低蛋白质
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
红枣、枸杞 | 盐 |
老姜 | |
植物油 | 老抽 |
1.山药、胡萝卜切成滚刀块,当归切成适合长度……可按喜好再加入适量红枣、枸杞
2.排骨洗去血水沥干,老姜拍烂,用料酒腌制片刻……
3.热锅冷油,待油烧熟冒烟,倒下腌制后的排骨,翻炒至金黄色,加入盐、酱油,醋等调味品,颜色不够可加入少量老抽调色,待排骨出香可以起锅。
4.将炒好的排骨,沥去多余的油汤,装在砂锅下层;将当归、山药、胡萝卜等放在上面,加水至砂锅沿口。
5.水开后,小火焖煮一个小时左右,加盐调味,即可享受美味了……
山药和胡萝卜如果想吃脆的,可先将排骨煲至半小时后再加……煎完排骨的油一定要沥掉,避免汤很油腻……