花生油:健脑益智、抗癌防癌
1.鲈鱼清洗干净,去肚皮靠后的鳍。喜欢侧躺姿势的可以不去,但个人觉得还是趴着更容易烹调。
2.鱼身划几道,紧贴背鳍两侧各划一刀。撒葱姜丝,少许盐和料酒。给它按个摩,腌制半小时。
3.把腌过出味的葱姜塞到肚子下面,既废物利用又撑起鱼身,一举两得。背鳍两侧塞两条葱姜丝。
4.水开上锅,蒸10分钟左右,停火闷两分钟。根据鱼大小不同,各地气温不同,灶火大小不同,具体时间不可同日而语。
5.最后鱼身撒葱姜丝,浇适量蒸鱼豉油。起锅烧一大勺花生油,待油烧热冒烟,浇至鱼背。完成。
朋友们可在家试一次,蒸的时间就定在10分钟。依据此次的口感来调整下次的时间。