胡萝卜:清热解毒 荷兰豆:低蛋白质
1.准备好需要的食材,木耳泡发,荷兰豆洗净,莲藕胡萝卜去皮
2.莲藕切硬币厚放凉水浸泡,胡萝卜改刀
3.锅里烧开水,倒入适量白醋,下入莲藕焯半分钟,捞出过凉水备用
4.胡萝卜、荷兰豆、木耳一起炒汤半分钟
5.做锅热油,下入姜片煸炒,然后再放入莲藕煸炒一分钟,最后放入剩余食材一起煸炒3分钟。加入盐、鸡精,味精
6.出锅前淋入适量香油!完美!
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