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山药五宝甜汤 调节眼疲劳
健康功效
山药:低蛋白质
银耳:保护神经系统
百合:低蛋白质
山药五宝甜汤 调节眼疲劳的做法
![山药五宝甜汤 调节眼疲劳的做法图解1]()
1.准备好所有食材
![山药五宝甜汤 调节眼疲劳的做法图解2]()
2.山药泡发20分钟，洗净待用
![山药五宝甜汤 调节眼疲劳的做法图解3]()
3.银耳泡发1小时，去蒂，洗净，撕碎待用
![山药五宝甜汤 调节眼疲劳的做法图解4]()
4.莲子、百合、元肉、鸡心枣洗净
![山药五宝甜汤 调节眼疲劳的做法图解5]()
5.所有食材入炖盅，加水300ml
![山药五宝甜汤 调节眼疲劳的做法图解6]()
6.炖1.5小时，加入冰糖即可
小贴士
元肉、鸡心枣性质偏温，容易上火的伙伴，可以根据自己的身体状况调节二者用量
山药五宝甜汤 调节眼疲劳的家常做法
（全部）
山药:低蛋白质
银耳:保护神经系统
百合:低蛋白质
1.准备好所有食材
2.山药泡发20分钟，洗净待用
3.银耳泡发1小时，去蒂，洗净，撕碎待用
4.莲子、百合、元肉、鸡心枣洗净
5.所有食材入炖盅，加水300ml
6.炖1.5小时，加入冰糖即可
元肉、鸡心枣性质偏温，容易上火的伙伴，可以根据自己的身体状况调节二者用量
