鸭肉:补血 紫苏:补血、低蛋白质
1.准备好鸭肉,紫苏叶,姜蒜备用
2.热锅下油下姜蒜爆香
3.先下鸭皮爆出油
4.炒出油
5.倒入鸭肉
6.肉炒至变色加入料酒,继续翻炒,炒香
7.下盐
8.下生抽,老抽
9.炒至上色
10.加入少许清水
11.盖上盖子焖二十分钟(中途要翻炒一下)
12.焖二十分钟后加入紫苏,翻炒
13.把紫苏的香味炒出来
14.大火收汁,准备出锅
15.出锅装盘
鸭肉可以把肉和皮分开,这样不吃皮的人就可以完美避开了,紫苏一定要后放,这样子会更香
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