米饭:低蛋白质 鸡蛋:护眼明目 洋葱:祛痰
1.备料
2.鸡蛋放盐打散
3.热锅加油,倒入鸡蛋液转圈,摊成饼状
4.翻面至两面金黄
5.少油放火腿肠煎炒
6.依次加入芹菜,洋葱,熟肉末翻炒
7.加盐,蚝油少许翻炒
8.加米饭炒均匀,出锅前加韭菜,撒胡椒粉
9.鸡蛋饼铺入碗里,把炒好的米饭盛到碗中稍压
10.拿个盘子盖在碗上,翻扣在盘子中
11.用刀划十字口
12.翻开四个角
13.小花点缀
14.美美哒
小火摊蛋饼,不易太厚太过
饭“焗”的诱惑
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吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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又到周末,终于有机会可以吃Brunch了
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一顿饭只需要一个菜就够了
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