腊肉:保护神经系统
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.黄鳝洗干净切好备用。
2.腊肉洗干净切薄片,水烧开将腊肉放入烧开的水里焯水备用(消去其中的亚硝酸盐)。
3.青菜洗干净备用。
4.准备好葱、姜、蒜,辣椒备用。
5.锅中加适量油,中火加热。
6.放入腊肉和生姜在一起大火翻炒出香味。
7.加生抽和蒜瓣在一起中火翻炒。
8.加辣椒翻炒。
9.加少量盐翻炒,一定不能加多。
10.加一定量的水(盖住菜的一半),启用大火。
11.放入青菜和葱。
12.大火烧开后盖上锅盖闷煮7分钟。
13.大概这么大火。
14.7分钟后打开锅盖就完成啦。
火候一定要控制好,盐要少加,但不能不加。