牛肉:补脾胃、强筋骨、益气血
白糖:低蛋白质
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.面粉加温水(温水用量根据面粉吸收情况慢慢加,面团稍微稀一点点),3g盐和面至光滑面团,不沾手即可,包上保鲜膜醒面10分钟
2.醒面时间准备牛肉馅,牛肉剁碎加葱末,姜末,洋葱末
3.加1小勺白糖
4.加2勺生抽,1勺耗油
5.加盐,胡椒粉适量
6.顺时针搅拌,边搅拌加加一点点水,直至牛肉充分把水分吸收
7.醒发的面团均匀分几个小剂子,擀扁后包上牛肉馅,跟包子一样收口按扁
8.锅底刷油,小火煎,一定小火慢煎
9.煎黄一面翻面继续小火煎
10.两面煎黄后出锅,趁热吃
11.做早餐吃很不错,外脆里香还会爆汁
煎的时候一定小火
一定趁热吃