米饭:低蛋白质
酱油:补血、护齿、保护骨骼
芥末:化痰开窍、开窍、化痰
寿司海苔 | |
盐 | |
香米醋 | |
火腿肠 | 日式大根 |
1.蒸好米饭晾凉,在米饭中加入三勺芝麻(黑白芝麻混合营养更丰富哦),调制寿司醋,白醋和香米醋比例5:1,放1匙盐,搅拌均匀倒入米饭里,抓拌均匀
2.黄瓜、日式大根、火腿肠切条备用,喜欢吃金枪鱼得还备一些金枪鱼罐头哦(´-ω-`)
3.碗中打入两颗鸡蛋,加少许盐搅拌均匀,平底锅刷少量油,倒入鸡蛋煎制金黄饼状,稍微晾凉取出切条
4.竹帘平铺,放一张寿司海苔,取适量拌好的米饭平铺在海苔上(可以在米饭是刷一层沙拉酱,口感更丰富),留下六分之一的空海苔,便于卷制
5.在有米饭这一侧依次放入配料,黄瓜、日式大根、火腿肠、鸡蛋条,按自己洗好可加入葫芦瓢、辣白菜、胡萝卜等配料
6.从有有配料这边卷起,先把配料卷住,压实
7.拽住竹帘往前拉,继续卷,直道米饭全部卷进去
8.在空余海苔处刷层水,方便粘连,全部卷住
9.用竹帘包住寿司卷,像拧毛巾一样,把寿司卷捏实
10.最后取出,切段,装盘,少许醋、酱油和芥末拌匀当蘸料,静享美味吧