青豆:健脾
红萝卜:活血化瘀
内酯豆腐 | |
玉米粒 | |
海鸭蛋黄 | |
盐 | |
太太乐鸡汁 | |
黑胡椒粉 |
1.虾仁洗净去虾线,控干水分。
2.将虾仁切成小丁,放入保鲜盒中,再放入,盐半勺,黑胡椒粉少许,料酒一勺,和淀粉一勺,一起拌均匀,放冰箱冷藏腌制一小时。
3.水烧开煮沸后,加入少许盐和香油,放入青豆粒,和红萝卜花焯水。(红萝卜提前洗净切成萝卜花)
4.玉米提前煮好,拨出一些玉米粒,再把焯好的萝卜花和青豆粒,控出水分备用。
5.接着准备打开内酯豆腐和两个海鸭蛋黄,先用刀将豆腐四周划开。
6.再将豆腐倒扣入盘中,用刀划成小块状。
7.接着准备洗净的姜片和蒜粒,全部切碎。
8.把姜蒜末放入鸭蛋黄碗中,用小勺儿按压碾平。
9.再将其如图搅拌均匀。
10.随后取一煎锅,倒入适量食用油,用中火烧到五成热,放入虾仁儿丁煸炒。
11.炒至虾仁卷曲,变成虾红色时,再放入保鲜盒中备用。
12.然后用锅中炒虾仁剩余的底油,炒制拌匀的鸭蛋黄。
13.炒匀后出现蛋黄汤汁,再放入内脂豆腐、胡萝卜花,青豆粒和玉米粒一起翻炒均匀。
14.加入鲜鸡汁、盐一起翻炒均匀。
15.直到豆腐炒碎后放入虾仁,转至小火一起顿至3分钟,让豆腐和虾仁的味道完全融合。
16.最后加入调制好的一碗水淀粉,开大火烧开拌匀即可。
17.成品图如下。
1.虾仁一定要新鲜用小的最好,如果大了就切成小丁。
2.玉米粒我选用的是生玉米,煮好后再剥下来的,红萝卜提前洗好切成萝卜花样。
3.海鸭蛋黄没有,选用普通鸭蛋黄也可以。放入姜蒜末可以去腥提鲜。
4.根据你选用的鸭蛋黄咸淡来决定这道菜盐放入的量。蛋黄咸了烧菜盐就放少,如果蛋黄不咸就多放些盐,自己掌握。
5.我炒好的虾仁只用了一半,没用完的放入保鲜盒下次炒菜再用。还有我做的是一家人一起吃的量较大一点。