黄瓜:清热 银耳:润肺 芝麻油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.准备好黄瓜,黑木耳,银耳
2.黑木耳,银耳放到,水里泡发,然后清洗干净
3.黄瓜清洗干净切片,放入盐,腌制十分钟。
4.胡萝卜和蒜分别切好
5.锅内烧开水,放入银耳,黑木耳,胡萝卜焯水一分钟,
6.把焯好水的木耳捞出锅,加冷水,沥干水分。
7.倒出黄瓜,腌出多余的水分,摆盘
8.把黑木耳,银耳,胡萝卜放入碗内,放入蒜末,生抽,陈醋,芝麻油,搅拌均匀
9.然后装到盘内即可
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