干贝:补血、护齿、保护骨骼 酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.鲜虾在水中焯20s捞起,剥壳。
2.蒜拍扁,姜切丝,红辣椒切圈,胡萝卜切圈。
3.干贝泡好后,捏碎。
4.油烧热,放入蒜,红辣椒,姜丝,干贝。蒜煸香,干贝煎至焦黄。
5.倒入切好的豆腐块,洒少许盐,翻炒至两面焦黄。
6.再倒入鲜虾仁,大葱段,胡萝卜,加少许水和适量酱油,盖上锅盖焖5-10min。
7.起锅,洒上小葱段。
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