排骨:润燥
胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
山药:补肺、益肾
1.准备:葱姜适量
2.切好排骨,排骨用清水,洗几遍
3.冷水下锅(多加点水)
4.焯出杂物
5.热油
6.葱姜,爆香
7.填热水(水多一点),大火煮,煮30分钟。
8.加入葱姜八角
9.山药去皮,胡萝卜洗净,蘑菇洗净、去根
10.在蘑菇划几刀,用热水焯一下,捞出,清水冲洗,挤出水分
11.山药切滚刀块
12.胡萝卜切滚刀块
13.熟玉米切块
14.在排骨汤中,加入蘑菇,煮5分钟,加少许热水
15.加入山药,胡萝卜,煮10分钟
16.加入玉米,煮10分钟,加入少许热水,煮开,加入盐、味素,煮5分钟,关火焖5--10分钟
17.出锅
山药用挂皮刀处理,
煮汤加入少许蘑菇,味道更加鲜美。