鸡蛋:养血
南瓜:低蛋白质
银鱼:补虚
1.备好食材
2.银鱼用水浸泡清洗干净
3.南瓜切片,放在碗里上锅蒸熟
4.鸡蛋打入碗中,打散
5.加入备好的60ml温水搅拌均匀
6.清洗干净的银鱼放入锅中,煮5分钟左右
7.捞出,沥干水分,切碎
8.南瓜蒸熟时可以用筷子轻轻戳动
9.南瓜蒸熟之后,用勺子或者其他工具压成泥
10.过筛到蛋液中
11.然后将加有南瓜泥的蛋液过筛到另一个容器中(这里我过筛了两遍,为了使蒸出来的蛋羹细腻些),放入锅中,大火烧开水,改小火蒸,蒸的过程中,可以揭开锅盖放气,这样子蛋羹不会有蜂窝的,蒸出来也比较细腻嫩滑
12.待蛋羹半凝固时,放入切碎的银鱼,继续小火蒸熟即可(切记一定要小火蒸)
13.挖一勺,细腻嫩滑的蛋羹,那个宝宝能没食欲呢
1.小火,小火,小火,切记蒸蛋必须小火。
2.银鱼大家可以换成虾皮,也可以加各种粉。