银鱼南瓜炖蛋

银鱼南瓜炖蛋
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健康功效

鸡蛋:养血
南瓜:低蛋白质
银鱼:补虚

银鱼南瓜炖蛋的做法

  • 银鱼南瓜炖蛋的做法图解1

    1.备好食材

  • 银鱼南瓜炖蛋的做法图解2

    2.银鱼用水浸泡清洗干净

  • 银鱼南瓜炖蛋的做法图解3

    3.南瓜切片,放在碗里上锅蒸熟

  • 银鱼南瓜炖蛋的做法图解4

    4.鸡蛋打入碗中,打散

  • 银鱼南瓜炖蛋的做法图解5

    5.加入备好的60ml温水搅拌均匀

  • 银鱼南瓜炖蛋的做法图解6

    6.清洗干净的银鱼放入锅中,煮5分钟左右

  • 银鱼南瓜炖蛋的做法图解7

    7.捞出,沥干水分,切碎

  • 银鱼南瓜炖蛋的做法图解8

    8.南瓜蒸熟时可以用筷子轻轻戳动

  • 银鱼南瓜炖蛋的做法图解9

    9.南瓜蒸熟之后,用勺子或者其他工具压成泥

  • 银鱼南瓜炖蛋的做法图解10

    10.过筛到蛋液中

  • 银鱼南瓜炖蛋的做法图解11

    11.然后将加有南瓜泥的蛋液过筛到另一个容器中(这里我过筛了两遍,为了使蒸出来的蛋羹细腻些),放入锅中,大火烧开水,改小火蒸,蒸的过程中,可以揭开锅盖放气,这样子蛋羹不会有蜂窝的,蒸出来也比较细腻嫩滑

  • 银鱼南瓜炖蛋的做法图解12

    12.待蛋羹半凝固时,放入切碎的银鱼,继续小火蒸熟即可(切记一定要小火蒸)

  • 银鱼南瓜炖蛋的做法图解13

    13.挖一勺,细腻嫩滑的蛋羹,那个宝宝能没食欲呢

小贴士

1.小火,小火,小火,切记蒸蛋必须小火。

2.银鱼大家可以换成虾皮,也可以加各种粉。

本菜谱由建柏小哥哥7上传

银鱼南瓜炖蛋的家常做法

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