鸡蛋:养血 丝瓜:低蛋白质
1.准备需要的鸡蛋和丝瓜。
2.丝瓜洗净去皮切滚刀块,鸡蛋打散,姜蒜准备好,枸杞洗净泡发。
3.锅烧热放入少许油,下姜蒜爆香,倒入打好的鸡蛋液。
4.鸡蛋液摊成蛋饼后用锅铲滑散,盛起待用。
5.锅里再放少许油,倒入丝瓜炒软。
6.加入炒好的鸡蛋,放入胡椒和盐调味。
7.做好起锅前放入枸杞略微翻炒,美味嫩滑的丝瓜炒蛋就做好了。
8.成品图再来一张。
鸡蛋液里加点水,鸡蛋做出来更蓬松。炒丝瓜如果出水不多,稍加点水,防止糊锅。
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