米饭:低蛋白质 鸡蛋:润燥 西兰花:补肾填精
1.准备食材:米饭,鸡蛋,玉米粒,胡萝卜丁,西兰花,牛油果油,酱油,海虾黑芝麻粉
2.胡萝卜丁,玉米粒,西兰花焯水备用
3.锅中倒入牛油果油,倒入鸡蛋液,翻炒鸡蛋
4.另起锅倒牛油果油放入葱花翻炒
5.将杂蔬丁放里翻炒
6.继续倒入米饭,鸡蛋一起翻炒均匀
7.然后滴几滴酱油,炒均匀
8.盛入心形碗里倒扣在盘中,炒饭上撒些海虾黑芝麻粉既补钙又提味
9.噹噹噹~炒饭完成啦
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