鸡胗:补血
鸡心:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
土豆:解毒
1.鸡胗洗净,洗去黄色物质。横竖各一刀,一个切4半。
2.鸡心洗净(多洗几遍),切两半,洗去血块。
3.凉水下锅,焯去血沫。至凉水沸腾,捞出。
4.捞出后,放凉。
5.蘑菇切根,撕两半。
6.热水下锅,蘑菇煮两分钟。
7.放入凉水,揉洗两份,挤出水分。
8.葱姜备用
9.土豆去皮。
10.土豆变块喽
11.粉丝放大盆里。
12.热水泡5分钟
13.捞出。
14.热油,葱姜下油
15.翻炒5、6下。
16.鸡胗,鸡心下锅翻炒。
17.翻炒至5分熟。
18.加入生抽、酱油,调色。
19.加凉水煮20分钟,再加入蘑菇、土豆。
20.添水,水沸腾后,加入姜片,葱段,炖20分钟。
21.再加入粉丝,小火炖15分钟。
22.加入3勺盐,半勺味素。再炖10分钟。
23.加入香菜,装饰。
24.装盘子。
土豆可*。