银耳:润肺、生津 红枣:利尿 莲子:保护神经系统
1.准备食材
2.银耳剪小朵,洗净泡发(半小时),去除中间黄心
3.莲子去除莲子心,洗净泡发(半小时)
4.红枣枸杞洗净
5.把银耳、红枣、莲子放入锅中,加入清水,大火煮开后换小火煮40分钟
6.40分钟后,看看莲子熟了就加入冰糖,莲子不熟就再煮一会
7.冰糖融化后加入枸杞煮5分钟
8.出锅喽~
9.开喝吧~
10.煮到汤汁浓稠透亮的效果最好
1. 不喜欢糖羹颜色太深的,红枣可晚些时间加入。2.水可以多加一些,小火慢煮,注意不要煮糊。
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