韭菜:补肾 豆腐干:抗癌防癌 豆瓣酱:补血、护齿、保护骨骼
1.准备材料如图。
2.将韭菜切段,豆腐干切条,五花肉切条。
3.将鸡肉切细条加入适量淀粉拌匀。
4.热锅倒油烧至八成热。
5.放入五花肉煸炒出油。
6.放入鸡肉翻炒断生。
7.放入一勺豆瓣酱翻炒10秒。
8.放入韭菜翻炒10秒。
9.放入豆腐干翻炒10秒。
10.倒入生抽翻炒10秒。
11.放入适量盐翻炒10秒即可出锅。
12.关火,起锅,装盘。
因韭菜残留物较多,洗净后用水多泡一会儿,炒制时也要充分熟透后再食用。
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