虾:护眼明目、抗癌防癌
鸡蛋:护眼明目
芹菜:平肝
1.食材:虾 鸡蛋 芹菜 油
2.虾去线去壳
3.芹菜和虾切丁
4.虾仁芹菜焯水捞出,鸡蛋加1.2倍水打散过筛两次,盖上保鲜膜,用牙签扎几个小孔
5.冷水上锅蒸八分钟定型,倒入虾仁在蒸两分钟
6.淋上牛油果油
7.吃盐的宝宝可以加点盐
8.今天做一道鲜虾香芹蛋羹,营养十分丰富,虾的蛋白质是鱼 蛋 奶的好几倍,搭配一些芹菜既能调味还能补充更多的维生素和膳食纤维,两者搭配仅味道奇好,营养也很棒。
今天做一道鲜虾香芹蛋羹,营养十分丰富,虾的蛋白质是鱼 蛋 奶的好几倍,搭配一些芹菜既能调味还能补充更多的维生素和膳食纤维,两者搭配仅味道奇好,营养也很棒。