鸡蛋:养血 南瓜:低蛋白质 银耳:保护神经系统
1.准备材料如图。
2.南瓜去皮去瓤。
3.将南瓜切小块。
4.泡发的银耳撕成小片。
5.将银耳、南瓜、冰糖、枸杞、大枣一起放入高压锅中,加入适量清水烧开。上汽后炖20分钟。
6.烧一锅水,锅底冒小泡就将鸡蛋打入。
7.小火煮至鸡蛋熟透心。
8.炖好的银耳如图。
9.将南瓜银耳汤盛入碗中。
10.撇去浮末捞出鸡蛋放入碗中。
11.美味可口的早餐!
如果不赶时间可以用砂锅来炖银耳汤,会更加好吃糯滑。
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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