凉拌海带千张

凉拌海带千张
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健康功效

海带:消痰
千张:补血、护齿、保护骨骼
酱油:补血、护齿、保护骨骼

凉拌海带千张的做法

  • 凉拌海带千张的做法图解1

    1.海带处理干净放开水煮10分钟,千张放入开水煮1-2分钟(买回来的海带一般很长,为了方便食用可以切断一点)

  • 凉拌海带千张的做法图解2

    2.海带千张煮好了放入冷水过凉

  • 凉拌海带千张的做法图解3

    3.姜,蒜,小米椒切碎备用

  • 凉拌海带千张的做法图解4

    4.然后准备调料,酱油3勺,醋3勺,糖一勺,味精适量,盐根据口味适量,搅拌开

  • 凉拌海带千张的做法图解5

    5.锅内烧油,油温七成热放蒜末姜末爆香,放入小米椒过油,(小米椒过油才会香,喜欢吃辣的可以多放点,我不太能吃辣,所以就放了一点)

  • 凉拌海带千张的做法图解6

    6.捞出海带千张水沥干,倒入调料,倒入热油搅拌均匀

  • 凉拌海带千张的做法图解7

    7.凉拌海带拌好之后最好可以放在冰箱里冷藏几个小时,更入味,更爽口哦

小贴士

小米椒一定要过油,才有香味,才出辣味,没有小米椒可以用干红辣椒代替

本菜谱由纪阳超级甜7上传

凉拌海带千张的家常做法

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