西芹:低蛋白质 鱿鱼:祛风除湿、利尿通淋 蒜苗:护齿、低蛋白质
1.准备材料如图。
2.将各种配菜切成如所示。
3.将鱿鱼切成方块花状,加入适量生抽、料酒拌匀。
4.热锅倒油烧至八成热。
5.放入鱿鱼快速翻炒至微卷。
6.放入豆瓣酱翻炒5秒。
7.放入泡椒、泡姜、大蒜和洋葱翻炒10秒。
8.放入西芹翻炒20秒。
9.放入青椒和蒜苗翻炒10秒。
10.倒入适量生抽翻炒5秒即可关火。
11.酸香辣鲜!
豆瓣酱比较咸,不用加盐。
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