马兰头:低蛋白质
1.子干净后放篮子沥干水分
2.锅倒油~烧热
3.放入盐
4.放入马兰头
5.炒到发软出水然后放味精再炒几下
6.出锅
7.碗太小放不下了~成品
一刻不停的翻炒就行不用锅盖闷熟~放心不会焦!
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