鸡腿:保护神经系统 洋葱:杀虫 青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
1.准备好鸡腿,洋葱,青椒
2.鸡腿去掉皮骨,切成小丁放入盐,生抽,料酒,黑胡椒粉 ,玉米淀粉抓匀至有粘性
3.放入半个鸡蛋清抓匀,淋入一勺食用油表面放入冰箱冷藏腌制十五分钟
4.青椒去籽切碎小块
5.洋葱去皮切小块
6.姜切片
7.热锅凉油放入鸡腿丁滑炒至熟盛出来
8.放入洋葱炒出香味
9.放入青椒翻炒片刻
10.放入鸡腿丁
11.放入少许盐,糖
12.放入一勺料酒
13.放入一勺生抽
14.翻炒均匀
15.出锅盛盘
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