苦瓜:养肝 鸡蛋:增强免疫力、护眼明目 胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.苦瓜洗净,对半切开,掏出里面的瓤。
2.半根苦瓜先切条,再切丁。
3.把苦瓜丁加适量盐腌10分钟,挤干水分备用。基本能去除大部分苦味。
4.鸡蛋打散成蛋液,加少许盐、胡椒粉、苦瓜丁搅拌均匀。
5.平底锅加适量油,油热后,倒入苦瓜蛋液,用小火慢煎至蛋液凝固。
6.翻面煎另一面。
7.直至煎至两面金黄即可。
8.切块装盘。
苦瓜丁要加盐腌一下,这样能去除大部分苦味。
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