薏仁红豆莲子粥的做法

• 1.本来是泡茶喝的，现在和大米一起熬成粥，效果不是更好吗！每小袋里面有赤小豆，红豆，薏仁，芡实，茯苓，栀子，陈皮。取两小袋就可以了。

• 2.自己晒干的莲子，20颗左右。

• 3.莲子苡仁等中药食材冷水下锅，大火煮开后，小火熬四十分钟。

• 4.大米清水淘洗净。

• 5.大米下锅后，按顺时针方向搅动，以防粘锅。熬粘稠后关火即可。

• 6.食补胜于药补。喝上一碗养生粥，再配上一碟小咸菜，美美哒！