苦菊:清热解毒 樱桃番茄:低蛋白质
1.鸡脯肉洗净切去多余的油脂,横着用刀破成三片,用牙签扎一扎便于腌制入味
2.放入香甜烤肉料和清水抓匀,放入冰箱冷藏腌制一晚
3.苦菊放入盘中
4.放入樱桃番茄
5.挤上法式沙拉酱
6.热锅热油放入鸡脯肉煎至下面金黄,发硬
7.翻面再煎黄
8.出锅盛盘
9.鸡脯肉蘸法式沙拉酱更好吃
鸡脯肉洗净切去多余的油脂,横着用刀破成三片,用牙签扎一扎便于腌制入味放入香甜烤和清水抓匀,放入冰箱冷藏腌制一晚。热锅热油放入鸡脯肉煎至煎黄变硬,翻面再煎至金黄。
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