西芹:低蛋白质
1.西芹清洗干净后斜刀切厚片;虾仁去壳开背挑出虾线,用料酒腌制片刻;生姜切片;百合去缔,清洗干净,然后剥片;淀粉加入小半碗凉水开成水淀粉
2.取无油平底锅用中火将夏威夷果焙香,起锅备用
3.炒锅烧至六成热,加入橄榄油,将姜片煸香
4.烧至九成热加入西芹转大火翻炒至变色
5.加入虾仁,继续用大火翻炒,至虾仁变成微红
6.加入夏威夷果,用大火翻炒均匀
7.加入鲜百合,继续用大火翻炒约两分钟,最后加入水淀粉、耗油、盐翻炒均匀,让食材均匀裹上薄芡即可起碟
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