饭团超人的做法

• 1.食料

• 2.牛肉剁成肉糜，放入宝宝酱油和玉米淀
  粉搅拌均匀，冰箱冷藏一会肉质更嫩

• 3.西红柿去皮去籽切碎，洋葱切丁

• 4.锅内滴入牛油果油

• 5.放入牛肉翻炒变色盛出备用

• 6.西红柿煸炒出汁

• 7.加入胡萝卜和土豆翻炒均匀

• 8.倒入煸炒的牛肉，加水炖煮至软烂
  收汁，[1岁以上宝宝放少许盐调味]

• 9.米饭用黑芝麻酱画出面包超人的
  表情，胡萝卜焯水做鼻子和脸蛋

• 10.放入炒好的茄汁牛肉，撒上
  海苔黑芝麻粉调味

• 11.饭团超人